大概秋天到了,濕濕涼涼的天氣難免惹人愁。最近,好多舊識正遇到人生挫折,人生看來處在低谷期。
幾年前,我也有過人生低谷,分享一下,我的幾點體會。
1.遠離臉書、IG、朋友圈,卸載遊戲
這個時候,你最不需要的就是無意義的人際訊息跟干擾。
2.保持運動習慣,每天流汗
人的身體有個有趣的設計,多運動對你身心健康有益,而且,最好是離開室內環境,陽光、空氣、綠色植物會讓你心情開拓
3.維持學習跟閱讀的習慣
可以的話,學個自己以前沒學過的新東西,刺激你的腦袋不同區塊,會讓你有不同的感受。
4.早睡早起,不要熬夜
夜晚會讓人胡思亂想,晨起會讓人思緒清明
5.每天反省
運勢有高低,但低谷期除了天有不測風雲,更多的是自己犯了錯,反省的原因不是讓你懊悔,而是想如果再次遇到,要怎麼避免。
6.釋懷
時間是最好的良藥,但內心的坦然才是走出低谷的關鍵。
重點是要到真正的低谷才會開始反彈,要避免執著。
7.學會獨處、耐得住孤獨
只有跟自己也能好好相處,才會頓悟高低潮的真正意義。
低谷不一定是低谷,有時候是心裡的判斷,還有世俗的標準。
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人生的功課,都是一場學習,是跟他人的相處、跟世界的互動,但最終會回到自己身上,是跟自己的友善相處,真正活出自己,而低谷只是人生中一段長假,反而是種禮物,要靜心等待自己看透的那天。
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